Cuánto debería pesar midiendo 1'76?

diumenge, 14 de juny de 2009


1 vaso de leche entera 156 kcal
100 g kellog's smacks
364 kcal
1 vaso de zumo de melocotón 94 kcal

1 croissant 413 kcal

1 ensalada 33 kcal
1/2 bistec de ternera 91 kcal
2 trozos de sandía 82 kcal

2 cacao con leche 182 kcal

1 puré de espinacas 117 kcal
1 sandwitch jamón y queso 370 kcal

1h caminando -200 kcal
1/2h de ejercicios -500 kcal?


Total: 1202 kcal

Esto fué lo que comí ayer, pero hoy ha sido la primera vez que me he planteado la de kcal que se quedan en mi cuerpo (en cantidad aprox.) y la verdad es que no me ha gustado demasiado. En parte me sentía bien por no vomitar (llevo unas 3 semanas sin), alimentandome de una forma que yo creía adecuada, aunque en más de una ocasión no he cenado o he estado a punto de echarlo todo por el váter...
Dicen que la cantidad recomendada son unas 1 500 kcal diarias para las mujeres, pero creo que intentando bajar peso eso siempre será demasiado. Me pasé por algunos blogs y vi que intentais comer unas 500 kcal. Mi problema es que mi madre siempre controla todo lo de la cocina y no tengo modo de averiguar qué cantidades estoy comiendo...

Propósito ? 800 kcal, a ver qué tal :)

Por cierto, con ejercicios moderados (yo los hago de piernas en especial y a veces algunas abdominales) sabéis cuántas kcal/h se queman ? Esque he buscado por la red y no saco agua clara. Thkx!

Besos a todas y suerte en vuestro camino!

1 comentari:

  1. Con los ejercicios que mencionas (no aeróbicos) quemas un máximo de 7-8 Kcal por minuto ;) ánimo chica

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