Cuánto debería pesar midiendo 1'76?

dimarts, 16 de juny de 2009

Ana y mia día a día


Shit. Ayer empecé con buen pie, llevaba 200 kcal, hasta que a las 6 de la tarde me fumé unas cositas con unos amigos. En teoria el fumar tabaco hasta te puede llenar dicen, no ? Aunque yo lo encuentro más engaño psicológico. Pues bien, fumando con María no consigues más que vaciar tu estómago y morirte de hambre. Después de unas horas, cuando ya no podía más, en vez de irme a cenar fuimos a buscar unos donuts de choco buenísimos! Oh god, no pude decir que no. Lo intenté, pero todo el mundo comía esa mierda y yo me estaba muriendo de hambre... Pequé, me sentí mal y lo primero que hice al llegar a mi casa fué ir al baño y sacar lo más que pude. No saqué los 2 donuts completos, pero algo es algo (solo hacía 1 hora que me los había comido).


Hoy va a ser distinto porque hoy no voy a caer! Me he pasado toda la mañana tomando el sol en el jardín. Llevo 150 kcal y no dejaré que nadie me lo arruine. De momento un 85% de mi comida de hoy se la ha comido mi dog, con lo que no tengo por qué darle explicaciones a mis papis :) y esta tarde piscina! Ni un helado tocará mi vacia boquita, ok ?

Bueno chicas, espero que todo os esté yendo bien ok ? Ya os contaré como voy, hoy me he pesado y eran 54'7, pero no sé si subo o bajo! :s

Un abrazo! Y gracias por leerme :)

diumenge, 14 de juny de 2009


1 vaso de leche entera 156 kcal
100 g kellog's smacks
364 kcal
1 vaso de zumo de melocotón 94 kcal

1 croissant 413 kcal

1 ensalada 33 kcal
1/2 bistec de ternera 91 kcal
2 trozos de sandía 82 kcal

2 cacao con leche 182 kcal

1 puré de espinacas 117 kcal
1 sandwitch jamón y queso 370 kcal

1h caminando -200 kcal
1/2h de ejercicios -500 kcal?


Total: 1202 kcal

Esto fué lo que comí ayer, pero hoy ha sido la primera vez que me he planteado la de kcal que se quedan en mi cuerpo (en cantidad aprox.) y la verdad es que no me ha gustado demasiado. En parte me sentía bien por no vomitar (llevo unas 3 semanas sin), alimentandome de una forma que yo creía adecuada, aunque en más de una ocasión no he cenado o he estado a punto de echarlo todo por el váter...
Dicen que la cantidad recomendada son unas 1 500 kcal diarias para las mujeres, pero creo que intentando bajar peso eso siempre será demasiado. Me pasé por algunos blogs y vi que intentais comer unas 500 kcal. Mi problema es que mi madre siempre controla todo lo de la cocina y no tengo modo de averiguar qué cantidades estoy comiendo...

Propósito ? 800 kcal, a ver qué tal :)

Por cierto, con ejercicios moderados (yo los hago de piernas en especial y a veces algunas abdominales) sabéis cuántas kcal/h se queman ? Esque he buscado por la red y no saco agua clara. Thkx!

Besos a todas y suerte en vuestro camino!

diumenge, 24 de maig de 2009

De mal en peor

Coryyyy (L)!


Ayer pasé un buen día. Estamos en época de exámenes, lo que me ayuda a no pensar en comida, sino solo en estudios, así que desayuné leche con 4 galletas y zumo de naranja, comí ensalada con muy poco lomo y un yogurt, y sólo un plátano por la tarde. Hasta allí todo bien. Seguidamente, decidí irme a cenar con unas amigas. Tenia que ser algo rápido, pero acabé comiendome todo lo que había en los platos, lo cual me produjo un malestar terrible!
Después hizimos unas copas, no tengo nada en contra del alcohol; aunque engorde me gusta tomar algo los fines de semana, pero esque me sentia taaaaaaaan MAL! tango físicamente como por parte de mi consciencia. Al volver a casa intenté vomitar. Estube casi una hora intentando sacar toda esa mierda de mi estómago, pero no hubo remedio para mi metedura de pata. Adiós tripita. Hoy voy a odiar la comida.

dissabte, 23 de maig de 2009

No puedo parar

No puedo parar. Hace 5 días que vomito todo lo que como. Antes también lo hacía, pero solo en ocasionales atracones una vez por semana o así. Ahora cuando como con mi familia siempre como más rápidamente que ellos, ya que esa es mi costumbre (me la generó el estrés hace unos años) y cuando he acabado sigo comiendo pan, o cosas similares. No se por qué como tanto, porque no tengo hambre, supongo que es por el simple hecho de querer demostrar que como bien, para las pocas veces que como con ellos.
El problema es que ahora lo estaba llevando bien hasta que he empezado a vomitar por pequeñeces como comer un trozo de pan, un helado, o cositas pequeñas. Empezé con pequeñeces y ahora son todos los platos; hasta que no veo la sopa deshecha el el váter no me siento satisfecha. Y es que cuando me veo mis nalgas me desespero, quiero quitarme esa grasa de mierda que habita en mis caderas. Quiero hueso y poca fibra, no esta mierda de flan. He bajado 4 quilos en un mes, pero sigo teniendo ese monstruo en mí que me hace pensar que nunca va a desaparecer.

dilluns, 27 d’abril de 2009

Mi dieta?


Ayer empecé con mi nueva dieta. Mi comida durante todo el día consistió en un vaso de leche con cereales integrales por la mañana (no puedo empezar un dia con el estómago vacío!) y una ensalada al mediodía. Para mi eso es no comer nada, aunque la verdad es que cuando lo comparo con muchas de las confesiones que me he ido encontrando por los blogs me parece una chorrada!. Pues este fué el primer "ayuno" de mi vida, y tengo que confesaros que lo pasé realmente mal. Al principio (hasta las 3 de la tarde) pude sobrevivir a base de agua. Creo que me bebí unas 2 botellas de litro y medio cada una antes de las 15h!



Pero en ése momento necesité algo más consistente a parte del agua. No acabo de entender cómo puede pasarse una persona más de 24h sin tomar bocado, yo eso no lo he conseguido ni enferma! En fin, he de confesaros que al as 15h me hice una ensalada, sí, pero en seguida la vomité. Había bebido tanta agua que se convirtió en el vómito más fácil (y creo que eficaz) de mi vida!


En fin, que no sé si eso sirvió de nada porque hoy he comido normal (estaba acompañada y me he sentido en la obligación). Ha sido desayuno de leche con cereales integrales, naranja al mediodía, poco arroz con un trozo de huevo frito y ensalada, piña como merienda, y pescado rebozado y una manzana para cenar. Todo junto parece un festín! pero a mi me está costando realmente cambiar mis hábitos. No sé cuánto pierdo, pero espero notarlo pronto!
Ya os contaré, y gracias por los comentarios chicas!

SI QUIERO PUEDO

dissabte, 25 d’abril de 2009


Welcome to mi espacio personal! donde espero que me leáis y me gustaría que me comentarais los posts y tal.

Pues bien; hoy quiero exponeros un poco mi caso.
Yo siempre fui sido una niña bastante delgada, ya que hasta mis 12 años comía poquísimo (nunca teía hambre) y a partir de esa edad empecé a comer bien, solo que no cogía peso. El caso es que éste último año he ido engordando, porque como muy mal y no hago nada de deporte (nunca he sido físicamente muy activa que digamos…). Si el año pasado pesaba 55 kg midiendo 1’76, hoy peso 59 kg y tengo un culo de 96 cm! Ya hacía tiempo que me lo planteaba y, sí, ha llegado el momento de ponerme metas. No puedo seguir así, me veo una baca y no entro en una talla 38. Si sigo así tendré que tirar la mitad de mis pantalones y faldas. Necesito un cambio!

Lais Navarro, una de mis tops favoritas

Pero esto no lo podré hacer sola; necesito vuestra ayuda.

Visto esto, lanzaré la pregunta del millón. Queriendo medir 90 o menos de cintura, cuánto debería adelgazar? Había pensado en llegar a los 50, como cuando tenia 14, que medía 1’72 y pesaba eso. Qué me proponéis ¿? 55, 50, 45 o menos?

Mil gracias a todas!!

WE CAN DO IT!